يعد فيتامين B3 ، المعروف أيضًا باسم النياسين ، مصطلحًا جماعيًا للنياسين ، وأميديه (النياسيناميد أو النيكوتيناميد) ، ومشتقاتها النشطة بيولوجيًا. كما أنه موجود في شكل النيوكليوتيد النوكليوتيدات النيكوتيناميد الأدينين الدينوكليوتيد (NAD) والنيكوتيناميد أدينين الدينوكليوتيد الفوسفات (NADPH). هذه ضرورية لإنتاج الطاقة ، والتمثيل الغذائي ، وإصلاح الحمض النووي في جميع الخلايا. يمكن أن يؤدي نقص شديد إلى Pellagra ، وهو نقص شائع للنياسين وسلائف التريبتوفان. الأعراض الرئيسية لنقص فيتامين (د) هي التهاب الجلد والإسهال والخرف. إذا ترك دون علاج ، يمكن أن يؤدي إلى الموت.
يمكن استخدام النياسين بمفرده أو بالاشتراك مع الأدوية الأخرى لعلاج مستويات عالية من الكوليسترول والدهون الثلاثية (مثل المواد الدهنية) في الدم. قد يساعد هذا في منع تطور التهاب البنكرياس والمشاكل الأخرى الناجمة عن ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم. يستخدم النياسين أيضًا للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالأرض القلبية لدى المرضى الذين يعانون من تاريخ من النوبة القلبية وفرط شحميات الدم.
النياسين للكوليسترول
-
يمكن أن تؤدي جرعات عالية من النياسين إلى
تدفق الجلد الشديد بالدوار ، نبضات القلب السريعة ، الحكة ، الغثيان والقيء ، آلام البطن ، الإسهال ، النقرس ، إصابة الكبد ، مرض السكري
-
يمكن أن يسبب نقص النياسين في البداية أعراض خفيفة. بمرور الوقت ، ستصبح الأعراض شديدة بشكل متزايد ، وإذا تركت دون علاج ، فقد يؤدي ذلك إلى الوفاة.
Pellagra هو اسم مجموعة من الأعراض المرتبطة بشكل شائع بنقص النياسين. العديد من هذه الأعراض شديدة وعادة ما تكون مرتبطة بنقص النياسين الحاد ، والذي يحدث غالبًا بسبب أوجه القصور الغذائية مثل عدم القدرة على الوصول إلى الأطعمة الغنية بالنياسين أو النياسين. -
وتشمل أعراض الجلد المرتبطة بنقص النياسين
يمكن أن يسبب نقص النياسين أعراض جلدية واضحة وغير مريحة. تبدو الأعراض المبكرة مثل طفح جلدي. عادةً ما تظهر الطفح الجلدي على أجزاء الجسم التي تتعرض بشكل متكرر لأشعة الشمس ، بما في ذلك الوجه والرقبة واليدين والساقين
كل ما تحتاج لمعرفته
ما هو فيتامين B3 niacin جيد ل؟
يلعب النياسين (فيتامين B3) دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة قلبك ، والأوعية الدموية ، والتمثيل الغذائي. يمكن أيضًا استخدامه مع الأدوية الأخرى لتقليل الكوليسترول السيئ والدهون (مثل LDL ، الدهون الثلاثية) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL) في دمك.
أي شكل من أشكال فيتامين B3 هو الأفضل؟
يوصي بعض الأطباء hexaniacinate inositol (خاص لفيتامين B3) كبديل للنياسين. المبلغ النموذجي الموصى به هو 500 ملغ ثلاث مرات في اليوم. هذا الشكل من فيتامين B3 لا يسبب عادة تدفق الجلد ويقال أنه أكثر أمانًا للكبد من النياسين.
لماذا تأخذ النياسين في وقت النوم؟
ما يقرب من 5 ٪ إلى 20 ٪ من المرضى توقفوا عن العلاج بسبب التدفق. قد يتم تقليل التدفق عن طريق تناول النياسين مع وجبات (أو في وقت النوم مع وجبة خفيفة منخفضة الدسم) ، وتجنب عوامل تفاقم (الكحول أو المشروبات الساخنة) ، وأخذ 325 ملغ من الأسبرين قبل 30 دقيقة من جرعات النياسين.
هل النياسين مضاد للشيخوخة؟
واحدة من الفوائد الفريدة للنياسيناميد كمكون مضاد للشيخوخة هو أنه يعزز وظيفة الحاجز. NADPH هو عامل مساعد لتوليف الأحماض الدهنية والدهون ، مثل السيراميد ، والتي تعتبر حاسمة لوظيفة حاجز البشرة.
مسحوق النياسيناميد
ما هي فوائد النياسيناميد؟
هذا فيتامين B3 القوي هو الخيار الأول لمستخدمي العناية بالبشرة ، وهناك الكثير من الأسباب لذلك. نظرًا لخصائصه متعددة الوظائف وخصائصها المضادة للأكسدة ، فهو مكون أكثر اعتدالًا موصى به للأشخاص من جميع أنواع البشرة.
لتجنب أو الحفاظ على هذه المواقف ، يختار العديد من الأشخاص النياسيناميد للمساعدة في الحفاظ على جلدهم رطبًا. النياسيناميد هو مرطب طبيعي يمكن أن يجذب الرطوبة في الجلد ويغلقه في مكانه ، مما يجعل البشرة أكثر سلاسة ، أكثر رطوبة ، وتغذية.
هل يجب أن تستخدم النياسيناميد في الصباح أو بعد الظهر؟
يوصى باستخدام النياسيناميد مرتين في اليوم. وفقًا لهذا الاقتراح ، يتم استخدامه عادة مرة واحدة في الصباح ومرة واحدة قبل النوم في الليل. على عكس الريتينول ، لا يزيد النياسيناميد من حساسية الجلد أو احتمال استجابة الشمس. هذه الميزة تجعلها مكملة ممتازة لأي رعاية روتينية صباحية ، بحيث يمكنك الحصول على المزيد من الفوائد طوال اليوم واستخدامها لحماية حاجز الجلد.
