ما هو اللوتين؟
اللوتين هو كاروتينويد موجود على نطاق واسع في الخضروات والفواكه والزهور والنباتات الأخرى. وهو الصباغ الرئيسي في البقعة في شبكية العين البشرية.
كما أنه "ذهب العين" الشهير وهو أهم عنصر غذائي في شبكية الإنسان!
وهو موجود في البقعة (مركز الرؤية) وعدسة شبكية العين، وخاصة في البقعة التي تحتوي على تركيزات عالية من اللوتين.
ما هي آثار اللوتين؟
مضاد للأكسدة، ويتخلص من الجذور الحرة التي تضر البقعة، ويمنع ويسيطر على إعتام عدسة العين والضمور البقعي؛ تصفية الضوء الأزرق، وحماية شبكية العين من أضرار الضوء الأزرق، وبالتالي حماية الرؤية؛ زيادة كثافة الصباغ في شبكية العين، وتعزيز تطور البقعة، والتحكم في نمو الطول المحوري، ومنع قصر النظر والسيطرة عليه؛ تخفيف التعب البصري، وحماية العينين. الوقاية والسيطرة على مضاعفات قصر النظر الشديد، وانفصال الشبكية، وما إلى ذلك.
اللوتين نفسه هو أحد مضادات الأكسدة، وكمية معتدلة من مكملات اللوتين مفيدة لحماية بقعة العين. تم استخدام اللوتين سريريًا لأول مرة كعلاج مساعد للضمور البقعي المرتبط بالعمر. ومع ذلك، لا يوجد حاليا أي دليل سريري يثبت أنه مفيد للوقاية من قصر النظر والسيطرة عليه. من منظور غذائي، تتطلب الوقاية من قصر النظر والسيطرة عليه اتباع نظام غذائي متوازن وتغذية غنية.
ملحوظة: من الجيد أيضًا تناول مكملات اللوتين باعتدال، لكن لا ينصح بتناول المكملات بكميات كبيرة.
انتبه إلى هذه النقاط الأربع: انظر إلى المكونات الأساسية
إذا كنت ترغب في الحصول على رؤية جيدة، يجب عليك التأكد من وجود ما يكفي من اللوتين وجودة أصفر الذرة في منطقة البقعة الصفراء. أنت بحاجة إلى هذين المكونين الأساسيين في اللوتين، وهو أفضل لبصر الأطفال. سواء كان يحتوي على مكونات وقائية أخرى: على سبيل المثال، أصفر الذرة، مسحوق التوت، فيتامين C، VB1، VB2، B﹣ كاروتين، كلها مكونات صديقة لعيون الأطفال. سواء كان يحتوي على السكر، حاول اختيار اللوتين الخالي من السكر، وإلا فإنه لن يزيد من خطر تسوس أسنان الأطفال فحسب، بل قد يكون ضارًا بالعيون. وبالنظر إلى محتوى الحصة الواحدة، فإن الجرعة الزائدة من اللوتين على المدى الطويل سوف تسبب عبئًا على الكبد. بشكل عام، يعتبر 6-10 ملغم/ يوم يوميًا مفيدًا للحفاظ على الصحة البصرية، لذا فإن محتوى اللوتين الفردي يكون أفضل بجرعة أقل من أو تساوي 3-5 ملغم.
الغرض من اللوتين:
استيعاب البلو راي: لا يمكننا الاستغناء عن الأجهزة الإلكترونية في حياتنا اليومية، والبلو راي يؤذي العيون كثيراً. يمكن للوتين أن يمتص الضوء الأزرق ويقلل من أضراره على العينين.
حماية شبكية العين: تساعد في الحفاظ على الوظيفة الطبيعية للشبكية ومنع أمراض العين مثل الآفات البقعية.
حماية شبكية العين: تساعد في الحفاظ على الوظيفة الطبيعية للشبكية ومنع أمراض العين مثل الآفات البقعية.
مضاد للأكسدة: يزيل الجذور الحرة ويؤخر شيخوخة العينين. المصدر الغذائي: تعتبر الخضار الصفراء والخضراء مصادر جيدة للوتين، مثل السبانخ والملفوف والبروكلي وغيرها، وهناك الذرة والقرع والجزر وغيرها. قلة الأعراض: جفاف العين والتعب، وعرضة لاحمرار الدم. انخفاض الرؤية، وتبدو غير واضحة. حساس للضوء القوي ورهاب الضوء. - قلة خطر الإصابة بأمراض العيون على المدى الطويل مثل الآفات البقعية. الحشد المناسب: عمال المكاتب لفترة طويلة يواجهون أجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة. حزب الطلاب، وخاصة طلاب المدارس الابتدائية والثانوية الذين غالبا ما يستخدمون العيون. كبار السن، مع تقدم العمر، سينخفض محتوى اللوتين في العين تدريجياً، ومن الضروري استكماله بشكل مناسب.
باختصار، اللوتين مهم جدًا لصحة أعيننا. يمكنك إضافة المزيد من الأطعمة الغنية باللوتين، أو يمكنك اختيار مكملات اللوتين المناسبة بناءً على نصيحة الطبيب. دعونا نعتني بأعيننا معًا ونحظى بعالم مشرق!
عرض منتجات أوراق اللوتين
كبسولة لوتين، علكة
