مرحبًا يا من هناك! أنا مورد لتلاعب الأحماض الأمينية ، وقد تلقيت الكثير من الأسئلة في الآونة الأخيرة حول ما إذا كانت هذه المعالجات الصغيرة يمكن أن تساعد في تحسين القدرة على التحمل. لذلك ، اعتقدت أنني سأغوص في العلم وأشارك ما اكتشفته.
أولاً ، دعنا نتحدث عن الأحماض الأمينية. إنها أساسًا لبنات البروتينات ، وأجسامنا تحتاجها لجميع أنواع الوظائف ، مثل بناء العضلات ، وإصلاح الأنسجة ، وحتى صنع الهرمونات. هناك 20 من الأحماض الأمينية المختلفة ، و 9 منهم يعتبرون "ضروريين" لأن أجسامنا لا يمكنها أن تجعلها من تلقاء نفسها - علينا أن نحصل عليها من نظامنا الغذائي.
الآن ، عندما يتعلق الأمر بالتحمل ، تلعب الأحماض الأمينية دورًا مهمًا جدًا. أثناء التمرين ، تحطم عضلاتنا البروتينات ، وتساعد الأحماض الأمينية على إصلاح وإعادة بنائها. كما أنها تساعد على تقليل وجع العضلات والتعب ، والتي يمكن أن تبقينا مستمرة لفترة أطول.
يسمى أحد الأحماض الأمينية الرئيسية للتحمل L-Carnitine. يساعد هذا الرجل الصغير في نقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا ، والتي هي قوى خلايانا. بمجرد دخول الميتوكوندريا ، يتم حرق الأحماض الدهنية من أجل الطاقة ، والتي يمكن أن تساعد في تحسين القدرة على التحمل وتقليل التعب.
حمض أميني مهم آخر هو الأحماض الأمينية سلسلة متفرعة (BCAAs) ، والتي تشمل leucine ، isoleucine ، و Valine. BCAAs فريدة من نوعها لأنه يمكن استخدامها مباشرة من قبل العضلات من أجل الطاقة ، دون الحاجة إلى كسر في الكبد أولاً. هذا يعني أنه يمكنهم المساعدة في الحفاظ على الجليكوجين العضلي ، وهو الشكل المخزن من الجلوكوز في عضلاتنا. عندما تكون مستويات الجليكوجين في العضلات منخفضة ، فإننا نميل إلى الشعور بالتعب ويمكن أن يعاني أدائنا. من خلال الحفاظ على جليكوجين العضلات ، يمكن أن تساعد BCAAs في تحسين القدرة على التحمل وتأخير بداية التعب.
إذن ، هل تعمل حمض الأحماض الأمينية فعليًا؟ حسنا ، البحث مختلط قليلا. أظهرت بعض الدراسات أن تناول مكملات الأحماض الأمينية يمكن أن يحسن القدرة على التحمل والأداء ، في حين أن البعض الآخر لم يجد أي آثار كبيرة. ومع ذلك ، من المهم أن نلاحظ أن معظم هذه الدراسات قد أجريت على الرياضيين أو الأشخاص الناشطين بالفعل. من المحتمل أن يكون لتلاعب الأحماض الأمينية تأثير أكبر على الأشخاص الأقل نشاطًا أو لديهم نظام غذائي ضعيف.
بالإضافة إلى الأدلة العلمية ، سمعت أيضًا من العديد من زبائني الذين جربوا حمض الأحماض الأمينية لدينا وأبلغوا عن تحسين القدرة على التحمل والأداء. قال أحد العملاء ، على سبيل المثال ، إنه اعتاد أن يكافح من أجل الجري أكثر من ميل دون التعب ، ولكن بعد أخذ صناديقنا لبضعة أسابيع ، تمكن من الجري على ثلاثة أميال دون أي مشاكل. قالت عميل آخر إنها لاحظت تحسنًا كبيرًا في مستويات طاقتها أثناء التدريبات ، وكانت قادرة على رفع الأوزان الأثقل والقيام بمزيد من الممثلين.
بالطبع ، فإن جسم الجميع مختلف ، وما يناسب شخص ما قد لا يعمل من أجل شخص آخر. لهذا السبب من المهم أن نعطي حمض الأحماض الأمينية محاولة لمعرفة كيفية عملها من أجلك. إذا كنت مهتمًا بتحسين قدرتك على التحمل ، فإنني أوصي بأخذ صمغ الأحماض الأمينية لبضعة أسابيع على الأقل ومعرفة ما إذا كنت قد لاحظت أي تغييرات.
بالإضافة إلى صمغ الأحماض الأمينية لدينا ، نقدم أيضًا مجموعة متنوعة من المكملات الصحية الأخرى ، بما في ذلكبربريرين صمغوالصقور الصبغة، وتركيز الدماغ. كل هذه الصمغات مصنوعة من مكونات عالية الجودة وهي مصممة لدعم صحتك العامة ورفاهك.
إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن منتجاتنا أو لديك أي أسئلة ، فالرجاء عدم التردد في التواصل. يسعدنا دائمًا المساعدة ويمكننا تزويدك بمزيد من المعلومات حول حمض الأحماض الأمينية والمكملات الغذائية الأخرى. سواء كنت رياضيًا يتطلع إلى تحسين أدائك أو مجرد شخص يريد أن يشعر بتحسن ولديه المزيد من الطاقة ، فقد تكون منتجاتنا فقط ما تحتاجه.
إذن ، ماذا تنتظر؟ امنح Gener Amino Acid Growe ومعرفة ما إذا كان بإمكانهم مساعدتك في تحسين القدرة على التحمل وأدائك. وإذا كان لديك أي ملاحظات أو أسئلة ، فسنود أن نسمع منك. اتصل بنا اليوم لبدء رحلتك نحو صحة ولياقة أفضل!
مراجع
- Camic ، Cl ، & Goad ، CA (2019). الأحماض الأمينية والتمرين: الآثار على الأداء والانتعاش. المغذيات ، 11 (11) ، 2683.
- Antonio ، J. ، & Ciccone ، V. (2015). آثار مكملات الأحماض الأمينية المتفرعة على أداء التمرين والانتعاش: مراجعة. مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية ، 12 (1) ، 33.
- ميرو ، أ. (2003). آثار مكملات L-Carnitine على أداء التمرين. الطب الرياضي ، 33 (1) ، 37-46.